您目前的位置 : 首页 >> 如何增强责任心 >> 正文

海带豆腐汤怎么做才能减肥

日期:2018-12-18(原创文章,禁止转载)

现在很多人对于减肥瘦身都非常感兴趣,因为减肥不仅仅可以让我们的身材变得更好,而且最主要是可以提升个人的自信心,减肥期间都是不能吃各种肉和荤腥类食物,因为这样会造成身体的脂肪堆积,其实减肥期间可以多喝些汤汤水水,不用担心会出现水肿,又有利于脂肪的代谢,海带豆腐汤具有很好的减肥效果,是不错的减肥美食。

排骨海带豆腐汤

简介 豆腐配海带,可说是珠联璧合:豆腐营养丰富,是补充优质蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁的良好食物。豆腐中还含有多种皂角苷,能阻止过氧化脂质的产生,抑制脂肪吸收,促进脂肪分解;但皂角苷又可促进碘的排泄,容易引起碘缺乏,而海带富含碘,因此将豆腐配海带,营养合理,汤鲜味美。吴忠红寺堡区癫痫能治疗医院而且海带和豆腐一起吃还可以治愈乳腺增生哦!

材料

干海带半片,豆腐一斤,排骨两根,盐少许,醋少许,鸡精少许,胡椒粉少许,姜少许

做法

1.干海带用凉水泡一上午昆明市哪家医院癫痫病最好,洗净切片;豆腐切小块,支一锅水开后加少许盐将海带和豆腐焯半分钟出锅备用;

2.排骨洗净焯一遍,用水冲洗干净;

3.沙锅内做水,下排骨放几片姜,滴几滴醋,开后改小火煨四十分钟;

4.加入海带和豆腐一起炖十分钟,加入盐,鸡精,胡椒粉拌匀即可。

小诀窍

经验分享: 1、海带一定要搓才能洗干净,将豆腐和海带焯一下可以去掉豆腐的豆腥味,炖时不易碎,还能减少海带上的黏液; 2、炖排骨时滴醋可以使排骨里的钙充分发挥出来。

蛤蜊海带豆腐汤

简介经典家常菜,庆阳著名的治癫痫病医院制作简单,味道鲜美,营养丰富。蛤蜊富含蛋白质、铁、碘等多种营养物质;豆腐药食兼备,常吃可以促进机体代谢;海带含有多种微量元素和膳食纤维。这三种价廉物美的食材结合在一起,成就了一道美味营养汤。

材料

海带100g内脂豆腐1盒蛤蜊300g葱花5g姜丝5g盐3g白胡椒粉3g植物油5g

做法

蛤蜊泡在冷水中,加一小匙盐,滴几滴植物油白山市幼儿癫痫医院,养半天让蛤蜊吐出泥沙,将蛤蜊捞出;海带结泡在水里清洗干净,豆腐切块。蛤蜊的水中放入少许姜丝

把海带放入煮开后转小火煮10分钟;将豆腐放入锅中,和海带一起小火煮两三分钟

蛤蜊放入锅中,煮至开口

放盐和胡椒粉调味

撒葱花出锅即可

友情链接:

偕生之疾网 | 小班区角布置 | 百变大咖秀武艺 | 温江有哪些大学 | 五杀摇滚吉他手 | 如何查个人征信 | 谈谈心恋恋爱